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Category Archives: frullati e centrifugati

Frullato di frutta estiva

D’estate c’è una grande abbondanza di frutta che può essere usata per nutrienti e salutari frullati da gustare a colazione o a merenda. Ecco il nostro.

 

Ingredienti:

2 albicocche mature

150 grammi di latte intero

1 pesca matura

2 prugne gialle

2 cucchiai di yogurt di capra bianco naturale

Laviamo la frutta, eliminiamo il nocciolo e tagliamola a fette, senza sbucciarla. Mettiamo nel boccale del frullatore aggiungendo il latte e lo yogurt. Frulliamo bene, travasiamo nei bicchieri e serviamo subito.

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Frullato di mele speziato

imagesQuesto frullato è ottimo per la merenda o la colazione estiva.
Ingredienti:
4 mele stark croccanti
300 ml di latte intero
1 pizzico di cannella
1 pizzico di zenzero
1 banana

Laviamo le mele, eliminiamo il torsolo e tagliamole a pezzi e mettiamo nel mixer, unendo il latte. Frulliamo fino ad avere un composto sodo ma omogeneo. Travasiamo in una caraffa, aggiungiamo la cannella macinata al momento e lo zenzero pelato e tritato. Mescoliamo e serviamo con rondelle di banana.

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Frullato fresco di banana

Frullato fresco di banana

Un frullato ricco di potassio ed energia!

Ingredienti:
2 banane matura

ghiaccio
200 grammi di yogurt magro senza zucchero
4 bicchieri di latte scremato
3 cucchiai di zucchero di canna

foglie di menta

cacao amaro

Sbucciamo le banane, tagliamole a dadi e frulliamole con lo yogurt, il latte e lo zucchero. Travasiamo in una caraffa, uniamo il ghiaccio e mescoliamo. Guarniamo con il cacao e le foglie di menta e serviamo subito.


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